Der umfassende Risiko-Test

Das Fettgewebe im Bauchraum beeinflusst den Stoffwechsel ("Metabolismus") ungünstig. Langfristig steigert es das Risiko für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle. Der Bauchumfang ist ein guter Hinweis auf eine mögliche Gefährdung.
So messen Sie richtig: Legen Sie im Stehen das Maßband in der Mitte zwischen dem unteren Rippenbogen und dem Beckenkamm um den Bauch. Es sollte gut anliegen, ohne einzuschneiden. Atmen Sie während der Messung normal weiter.

In Verbindung mit Übergewicht ist schon ein sogenannter hochnormaler Wert riskant. Achten Sie beim Selbstmessen darauf, dass sich die Manschette oder das Handgelenkgerät auf Herzhöhe befindet. Den Blutdruck können Sie standardisiert in Ihrer Apotheke messen lassen.
Wichtig: Ab Werten von 140 bzw. 90 mmHg muss ein Bluthochdruck auch ohne weitere Risikofaktoren vom Arzt behandelt werden.

Bei Gesunden liegt der Nüchtern-Blutzuckerspiegel unter 100 mg/dl (5,6 mmol) oder, wenn innerhalb von zwei Stunden nach einer sättigenden Mahlzeit gemessen wird, unter 140 mg/dl (7,8 mmol). Höhere Werte können auf einen Typ-2-Diabetes hindeuten.
Hinweis: Den Nüchtern-Blutzuckerspiegel können Sie auch in Ihrer Apotheke messen lassen.
Wichtig: Bei einem Nüchtern-Blutzuckerspiegel ab 110 mg/dl (6,1 mmol) oder nicht nüchtern ab 200 mg/dl (11,2 mmol) besteht dringender Verdacht auf Diabetes. Gehen Sie auf jeden Fall zum Arzt.